단 10분! 그 짧은 시간 속에서 몸과 마음이 바뀌기 시작합니다. 스트레칭의 힘, 지금부터 경험해보세요.안녕하세요, 여러분! 요즘 날씨가 따뜻해지면서 몸도 마음도 조금은 더 가볍게 느껴지는 계절이죠. 하지만 앉아 있는 시간이 길어질수록, 어깨와 허리, 무릎까지 여기저기서 비명이 들려오는 것도 사실입니다. 저도 얼마 전까지만 해도 스트레칭이란 걸 그냥 ‘해야 하니까’ 하는 느낌으로 대충 넘겼는데요, 어느 날 허리를 삐끗한 걸 계기로 진짜 진지하게 매일 10분씩 해보기로 마음먹었어요. 놀랍게도 그 10분이 제 일상에 아주 큰 변화를 가져왔답니다. 오늘은 그 짧지만 강력한 ‘하루 10분 스트레칭’의 모든 것을 여러분과 나눠보려 해요.목차왜 스트레칭이 중요한가? 하루 10분 스트레칭 루틴 소개 단기간 효과와 장..
