운동은 열심히 하는데 몸은 그대로인가요? 당신의 냉장고가 문제일 수도 있습니다.안녕하세요, 운동도 식단도 열심히 챙기고 있는 평범한 30대 직장인입니다. 몇 년 전, 제 몸에 큰 변화가 필요하다고 느꼈던 때가 있어요. 운동만으로는 도무지 원하는 결과가 나오지 않더라고요. 그러다 어느 날 트레이너가 한 마디 하더군요. “근육은 헬스장에서 만들어지는 게 아니에요. 냉장고에서 만들어져요.” 그 말을 들은 순간, 저는 식단을 완전히 다시 보기 시작했어요. 오늘은 제가 실천해보고 몸소 효과를 느꼈던, 진짜 몸을 바꿔주는 음식 7가지를 공유해보려 해요. 진짜 몸을 바꾸고 싶다면, 이 글을 끝까지 읽어보세요.목차달걀 노른자: 단백질 그 이상의 가치 시금치: 초록 채소의 반전 효과 아몬드: 간식이 아닌 근육 도우미 현..
