운동도 하고 싶은데 다이어트 식단까지 병행해야 한다면? 유산소 운동과 저탄고지, 같이 해도 되는 걸까요?안녕하세요, 여러분! 요즘 날씨도 따뜻해지고, 운동하기 딱 좋은 계절이죠? 저도 다시 헬스장 등록해서 유산소 위주로 운동 시작했는데요, 동시에 저탄고지 식단도 병행하고 있어서 하루하루가 실험 같기도 해요. 사실 처음엔 조금 걱정도 됐어요. '이렇게 해도 괜찮은 걸까?' 하는 생각이 들었거든요. 그래서 오늘은 유산소 운동과 저탄고지 식단을 함께 해도 되는지, 어떤 효과와 주의점이 있는지 깊이 있게 파헤쳐 보려 해요. 같은 고민하고 있는 분들께 꼭 도움이 되었으면 좋겠어요!목차저탄고지와 유산소의 개념 정리 체내 에너지 전환 메커니즘 병행 시 기대할 수 있는 효과 주의해야 할 부작용과 리스크 식단과 운동 루..
