밤마다 뒤척이는 당신, 혹시 ‘운동 부족’이 원인일 수도 있다는 사실 아셨나요?안녕하세요, 요즘 유독 잠이 안 오고 아침마다 찌뿌둥했던 저예요. 그래서 우연히 알게 된 '꿀잠 333 운동법'을 한 달간 실천해 봤는데요. 아, 진심으로 말해서 삶의 질이 달라졌어요. 누워서 눈만 감아도 스르르 잠이 오는 이 마법 같은 루틴, 오늘 여러분과 꼭 나누고 싶었답니다. 이 글을 통해 여러분도 '잠 못 드는 밤'에서 '숙면 천국'으로 옮겨가시길 바라는 마음으로 준비했어요!목차1. 전신을 깨우는 버피 테스트 2. 하체 강화와 자세 교정, 런지 3. 코어 자극 플랭크의 힘 4. 말린 어깨 펴는 가슴 스트레칭 5. 잠든 등을 깨우는 회전 스트레칭 6. 잠을 부르는 복식 호흡법 1. 전신을 깨우는 버피 테스트‘운동 좀 해봤..
