겉으론 안 보여도 건강에 큰 영향을 주는 내장지방, 지금 바로 줄이는 습관을 시작해보세요!안녕하세요! 요즘 거울을 보며 "살이 빠진 것 같은데 왜 복부가 여전하지?"라고 느끼신 적 있으신가요? 저도 그랬어요. 겉으로는 말라 보여도 속은 다를 수 있다는 거, 특히 내장지방이라는 녀석은 정말 조용히 쌓여갑니다. 최근 건강검진에서 내장지방 수치가 높다고 진단받고 나서야 정신이 번쩍 들었죠. 그 후, 식단과 운동, 생활습관까지 하나하나 바꿔보며 내장지방 줄이기에 도전하게 됐습니다. 의외로 어렵지 않았어요. 오늘은 내과 전문의의 조언과 함께 제가 실천했던 효과적인 습관 네 가지를 공유하려 해요. 작은 변화가 정말 큰 건강 차이를 만든다는 걸 꼭 느끼시길 바라며!목차1. 항염 식품 중심 식단 구성하기 2. 규칙적인..
