숨만 쉬어도 살이 빠지는 몸을 원하시나요? 기초대사량을 높이면 가만히 있어도 칼로리를 소모할 수 있습니다.안녕하세요, 여러분! 혹시 "물만 마셔도 살이 찐다"는 말을 들어보셨나요? 살이 쉽게 빠지지 않는 이유는 단순히 의지 부족 때문이 아닙니다. 우리의 몸이 소모하는 기본 에너지, 즉 기초대사량이 낮을 가능성이 크죠. 반대로 기초대사량이 높은 사람들은 같은 음식을 먹어도 살이 덜 찌고, 더 쉽게 감량할 수 있습니다. 그렇다면 기초대사량을 높이려면 어떻게 해야 할까요? 이번 글에서는 과학적으로 입증된 7가지 방법을 소개해 드리겠습니다.목차1. 단백질이 풍부한 음식을 먹는다 2. 웨이트 트레이닝을 한다 3. 인터벌 트레이닝 4. 6~8시간 충분한 수면을 취한다 5. 물을 많이 마신다 6. 간헐적 단식을 실천..
