30~40대가 되면서 몸이 예전 같지 않다고 느끼시나요? 꾸준히 운동하는데도 피로가 쉽게 쌓이고, 몸 이곳저곳에서 신호가 오고 있다면, 지금이 바로 영양소를 제대로 챙겨야 할 때입니다!안녕하세요, 건강한 삶을 위한 작은 습관을 함께 고민하는 [블로그 이름]입니다. 30대 후반부터는 체력 저하가 느껴지고, 몸 곳곳에서 소소한 불편함이 시작되죠. 예전엔 하루 종일 뛰어다녀도 끄떡없었는데, 이제는 조금만 무리해도 피곤이 오래 가고, 근육통도 쉽게 생깁니다. 하지만 올바른 영양 섭취만으로도 몸 상태를 확연히 개선할 수 있습니다.오늘은 30~40대가 반드시 챙겨야 할 영양소 7가지를 소개해 드릴게요. 어떤 영양소를 어떻게 섭취해야 하는지 함께 살펴보겠습니다!목차1. 근육을 지키는 단백질 2. 심장 건강을 위한 오..