📋 목차만성피로의 주요 원인 🤔생활 습관이 피로를 부른다? 🛌피로 회복에 좋은 음식 🍎운동이 피로를 줄여준다! 🏃♂️스트레스 관리가 중요해요 🧘♀️양질의 수면을 위한 팁 😴 만성피로의 주요 원인 🤔만성피로는 단순한 피곤함이 아니라 장기간 지속되는 피로를 의미해요. 단순히 잠을 못 자서 생기는 게 아니라, 다양한 원인이 작용할 수 있습니다.1. 영양 불균형우리가 먹는 음식은 에너지를 공급하는 중요한 요소예요. 하지만 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄이 균형 잡히지 않으면 쉽게 피로를 느낄 수 있어요.특히 철분이 부족하면 빈혈이 생기고, 비타민B군이 부족하면 에너지를 제대로 생성하지 못하게 돼요.2. 스트레스와 정신적 피로현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 요소이지만, 장기적으..