하루 종일 스마트폰만 들여다보는 당신, 거울 속 옆모습이 마음에 드시나요? 거북목과 말린 어깨, 지금 바로 바꿔볼 시간입니다.안녕하세요! 저도 한때는 스마트폰과 노트북 앞에서 하루를 보내며 목이며 어깨며 늘 뻐근했답니다. 특히 거북목과 말린 어깨 때문에 어쩔 땐 사진 찍힌 내 모습이 깜짝 놀랄 정도였죠. 그러다 필라테스를 접하고 꾸준히 스트레칭을 실천하면서 정말 큰 변화가 있었어요. 오늘은 제가 직접 효과를 본 스트레칭과 자세 교정 팁들을 공유해 보려 해요. 예쁜 상체 라인을 만들고 싶다면, 끝까지 읽어보세요!목차목 돌리기 스트레칭 어깨 올리기 동작 턱 당기기 운동 목 옆 스트레칭 가슴 열기 스트레칭 생활 속 자세 교정 팁목 돌리기 스트레칭책상에 오래 앉아 있으면 목이 뻐근해지고 뒷목이 당기는 느낌, 한..
