아무리 노력해도 살이 빠지지 않는다면? 당신도 모르게 이 실수들을 반복하고 있을지도 몰라요.안녕하세요 여러분! 요즘 들어 거울 속 내 모습이 영 마음에 들지 않아서, 드디어 다이어트를 결심하게 됐어요. 근데 말이죠, 열심히 하는데도 체중이 좀처럼 줄지 않더라고요. 그래서 열받은 김에 여기저기 자료를 찾아봤고, 미국 클리브랜드 클리닉 자료에서 무릎을 탁! 치게 된 내용을 발견했어요. 알고 보니 저도 모르게 다이어트에 방해되는 행동들을 자주 하고 있었더라고요. 오늘은 그 실수들, 여러분과 꼭 공유하고 싶어요.목차비현실적인 목표 설정의 함정 유행 다이어트의 위험성 죄책감에 의존한 동기 부여 끼니 거르기의 부작용 체중계 숫자에 대한 집착 무리한 고강도 운동비현실적인 목표 설정의 함정“일주일에 5kg 감량” 같은..
