수면 부족이 우울증을 부르나, 우울증이 수면을 망치나? 그 미스터리에 새로운 연구 결과가 나왔습니다.안녕하세요, 요즘 유독 잠이 부족한 분들 많지 않으신가요? 저도 최근 몇 주 동안 제대로 된 숙면을 취하지 못해서 하루하루가 피곤한 나날이었어요. 그런데 우연히 본 기사에서 "하루 5시간 미만 수면이 우울증 위험을 2.5배 높인다"는 문장을 읽고, 정말 무서웠습니다. 잠을 못 자는 게 단순한 피곤함의 문제가 아니었더라고요. 오늘은 이 수면 부족과 우울증의 연관성에 대해 좀 더 깊이 이야기해보려 합니다. 우리 모두의 정신 건강을 위해서요.목차수면 부족과 우울증의 관계 유전적 분석으로 본 수면-우울증 연구 하루 5시간 미만 수면의 위험성 수면 부족이 먼저, 우울증이 나중? 건강한 수면을 위한 실질적 권고 우울..
