눈 건강을 지키는 음식과 관리법현대인들은 스마트폰과 컴퓨터 사용이 많아 눈 건강이 악화되기 쉽습니다. 눈 건강을 유지하려면 올바른 식습관과 생활습관이 중요합니다. 이번 글에서는 눈에 좋은 음식과 관리법을 소개합니다.목차1. 눈 건강을 위한 필수 영양소2. 눈에 좋은 음식 추천3. 눈 건강을 위한 생활 습관4. 눈 건강에 해로운 습관5. 자주 묻는 질문1. 눈 건강을 위한 필수 영양소눈 건강을 유지하려면 특정 영양소를 충분히 섭취해야 합니다. 항산화 효과가 있는 비타민과 미네랄이 특히 중요합니다.눈 건강에 좋은 영양소1. 비타민 A - 야맹증 예방, 망막 건강 유지2. 루테인 & 제아잔틴 - 눈의 황반을 보호하고 시력 저하 방지3. 비타민 C - 항산화 작용으로 눈의 노화 방지4. 비타민 E - 눈의 세포..
