충분히 잤는데도 피곤한가요? 그건 ‘진짜 쉼’이 아니기 때문일지 모릅니다. 뇌와 마음이 쉴 수 있는 방법, 지금 알려드릴게요.안녕하세요! 지난 주말, 하루 종일 소파에만 누워 있었는데도 월요일 아침에 눈을 뜨니 몸은 여전히 무겁고 머리는 멍하더라고요. 여러분도 그런 적 있으시죠? ‘푹 쉬었다고 생각했는데 왜 이리 피곤하지?’라는 질문을 스스로에게 던진 적, 분명 있을 거예요. 그래서 이번 글에서는 저도 직접 해보고 효과를 본, 몸과 마음을 동시에 쉬게 하는 ‘진짜 쉼’의 방법들을 공유해보려 합니다. 단순한 휴식이 아닌, 깊은 회복이 필요한 분들께 꼭 도움이 되었으면 좋겠어요.목차디지털 디톡스로 뇌에게 휴식을 멍때리기의 과학적 가치 향기에 집중하며 감각 전환하기 혼잣말로 감정 정리하기 식물과의 교감으로 얻..
