하루 종일 쌓인 피로, 결국 냉장고 문을 열게 만든다? 식욕 폭주를 이기는 6가지 생활 루틴오늘 하루도 고생 많으셨죠? 저도 일 끝나고 집에 돌아오면 이상하리만치 먹고 싶다는 생각이 쏟아져요. 특히 스트레스가 많았던 날에는 냉장고 앞에서 한참을 서 있곤 해요. 이건 단순한 배고픔이 아니라는 걸, 이제는 알아요. 그래서 요즘은 제 식욕을 잘 다스리기 위한 루틴을 하나씩 만들어가고 있답니다. 여러분도 혹시 폭식 후에 후회하신 적 있으신가요? 오늘은 그런 상황을 막기 위한 아주 현실적이고 효과적인 방법들을 소개해보려 해요.목차하루 식사 패턴 점검하기 퇴근 후 루틴 만들기 채소 먼저 먹기 충분한 수면 취하기 정서적 허기 확인하기 먹는 즐거움 부정하지 않기하루 식사 패턴 점검하기폭식은 대개 어느 날 갑자기 찾아오..
