신장은 체내의 나쁜 요소들을 제거하고 혈압 조절을 비롯한 주요 기능을 담당하는 중요한 기관입니다. 당뇨, 고혈압, 비만, 흡연, 가족력 등은 신장 질병으로 이어질 수 있으므로, 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 신장을 보호하고 신장 질병을 예방하는 데 도움이 되는 음식을 소개하고, 이를 바탕으로 식단 계획에 어떻게 반영할 수 있는지 살펴보겠습니다.신장을 보호하는 음식들검은콩: 안토시아닌과 글리시테인이 다량 함유되어 있으며, 신장 정화 기능 증진과 항산화 효과가 입증되었습니다.토마토: 라이코펜이 풍부하여 활성산소 억제와 고혈압 예방에 기여합니다.블루베리: 항산화 물질 안토시아닌이 포함되어 있어 심장 질병, 당뇨, 암, 인지능력 저하을 예방하는 데 효과적입니다.콜리플라워: 훌륭한 섬유질..