하룻밤 잘 잤을 뿐인데, 인생이 달라졌다고요? 진짜 그런 일이 벌어질 수 있어요. 잠의 마법, 함께 알아볼까요?안녕하세요, 여러분 요즘 밤에 푹 자고 계신가요? 저는 얼마 전까지만 해도 새벽 늦게까지 핸드폰 붙잡고, 아침마다 피곤한 얼굴로 하루를 시작했어요. 그러다 ‘제대로 된 수면 루틴’을 만들고 꾸준히 지켜보니, 진짜 신기하게도 하루가 다르게 달라지더라고요. 몸도 마음도 훨씬 가벼워졌고, 집중력도 좋아졌고요. 그래서 오늘은 제가 직접 체험한 수면 루틴 변화의 비밀을 공유해볼게요. ‘잠’이라는 평범한 일상이 얼마나 큰 영향을 미치는지, 함께 알아봐요!목차수면 루틴이 건강에 주는 이점 이상적인 수면 루틴 시간표 수면 방해 습관과 그 대처법 마음의 평화를 가져오는 루틴의 힘 신체 변화: 수면이 만드는 진..
