치매 예방? 기억력 향상? 그냥 운동만 하면 된다고요? 이보다 간단할 수 있을까요?안녕하세요 여러분! 요즘 기억력이 좀 가물가물하시다고 느끼신 적 있나요? 사실 저도 그래요. 스마트폰 번호도 기억 안 나고, 어제 점심 뭐 먹었는지도 까먹고 말이죠. 그런데 이게 단순한 노화가 아니라 생활습관 때문일 수도 있다는 얘기, 들어보셨나요? 특히 운동 부족이 뇌 건강에 끼치는 영향이 꽤 크다고 해요. 그래서 오늘은 '운동과 뇌 건강'이라는 주제로, 제가 직접 조사하고 정리한 뇌와 운동의 놀라운 연결고리를 소개해드릴게요. 운동 하나 바꿨을 뿐인데 삶의 질이 달라졌다는 분들도 많다더라고요. 그럼 같이 알아볼까요?목차왜 운동이 뇌에 좋을까? 운동이 뇌 화학물질에 미치는 영향 뇌 부위별 변화: 해마와 전두엽 중심 뇌 건강..
