몸이 가벼워지고, 거울 속 내 모습이 바뀌기 시작하면 누구나 더 하고 싶어져요. 하지만 너무 앞서가면 결국 ‘번아웃’이라는 벽에 부딪힙니다.안녕하세요! 저도 한때는 새 운동복을 꺼내 입고 의욕 가득하게 하루도 안 쉬고 운동하던 사람이었어요. 그런데 어느 순간, 아침에 눈을 떠도 몸이 무겁고, 헬스장 생각만 해도 피곤하더라고요. 의욕이 넘쳐 시작한 운동이 오히려 스트레스가 된 거죠. 이 글을 통해 ‘운동은 많이 할수록 좋다’는 생각에서 벗어나, 어떻게 하면 지치지 않고 꾸준히 내 몸과 마음의 밸런스를 유지할 수 있을지 함께 고민해보려고 해요. 나만의 리듬을 찾고 싶은 분이라면, 끝까지 읽어주세요!목차운동 초반, 욕심이 번아웃으로 이어지는 이유 번아웃을 막는 ‘휴식의 법칙’ 근육을 위한 이상적인 운동 빈도 ..
