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"고혈압이라는데... 약은 좀 꺼려진다?" 그런 당신을 위한, 자연스럽고 부작용 없는 혈압 관리 비법 공개!안녕하세요 여러분! 요즘 들어 혈압 수치에 신경 쓰이는 분들 많으시죠? 저도 최근에 건강검진에서 살짝 경고받고 나서 정말 깜짝 놀랐거든요. '아직 젊은데 왜?'라는 생각도 들고, 약을 먹기엔 아직 이른 것 같고... 그래서 저 나름대로 여기저기 찾아보면서 생활 속에서 혈압을 낮추는 방법을 실천해봤어요. 그런데 생각보다 효과가 있어서! 오늘은 그 실제 팁들을 공유해보려고 해요. 여러분도 일상에서 조금만 신경 쓰면 약 없이도 충분히 혈압 관리할 수 있답니다. 시작해볼까요?목차식습관 개선: 짠맛 줄이고 칼륨 늘리기 운동 습관: 하루 30분 걷기의 마법 체중 감량: 혈압과 체중의 상관관계 스트레스 관리: ..

잠 못 이루는 밤, 향긋한 캐모마일차 한 잔으로 마음을 다독여본 적 있으신가요?안녕하세요, 여러분! 요즘 저녁이 되면 하루 종일 쌓였던 긴장과 스트레스를 조금이나마 풀고 싶어서 따뜻한 차를 자주 마시게 되더라고요. 특히나 요즘처럼 날씨가 오락가락할 때는 몸도 마음도 쉽게 피로해지기 마련인데요, 그럴 때마다 꺼내 드는 게 바로 캐모마일차입니다. 향긋하고 부드러운 맛에 어느새 익숙해졌고, 알고 보니 효능도 어마어마하더라고요. 오늘은 제가 사랑하게 된 이 캐모마일의 효능과 차의 부작용까지 솔직하게 나눠보려 해요. 혹시 저처럼 자연의 힐링이 필요한 분이라면, 함께 알아봐요!목차캐모마일의 기원과 종류 캐모마일의 주요 효능 캐모마일차 제대로 마시는 법 캐모마일차의 부작용 및 주의사항 다른 허브티와의 효능 비교 일상..