아침 식사, 물 대신 주스는 절대 No! 서론 하루의 활기찬 시작을 위해 건강한 아침 식사는 필수입니다. 그런데 물 대신 과일 주스를 마시는 습관이 늘어나고 있습니다. 과연 아침에 주스를 마시는 것은 좋은 선택일까요? 이 글에서는 전문가 의견을 바탕으로 아침에 물 대신 주스를 마시면 안 되는 5가지 이유와 건강한 아침 식사를 위한 팁을 자세히 살펴보겠습니다. 본론 1. 영양 불균형: 과일 주스는 과일의 영양소 일부만 함유하고 식이섬유와 단백질은 부족합니다. 아침 식사에 주스만 마시면 혈당 수치 급상승, 포만감 부족, 영양 불균형으로 이어져 건강에 악영향을 미칩니다. 2. 소화 장애: 주스에 함유된 과당은 공복 상태에서 섭취 시 복통, 설사, 변비 등 소화 장애를 유발할 수 있습니다. 특히 위장 기능이 약..
