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새벽마다 잠을 깨게 만드는 그 '요의(尿意)', 단순한 노화일까요? 혹시 전립선암의 조기 신호는 아닐까요?안녕하세요, 여러분. 저는 요즘 밤에 자다가 한두 번은 꼭 깨어 화장실에 가곤 합니다. 그냥 나이 들어서 그런가 보다 하고 넘기려 했는데, 최근에 읽은 뉴스 하나가 마음을 쿡 찔렀어요. 어떤 형제가 우연한 대화를 통해 전립선암 초기 진단을 받았다는 건데, 공교롭게도 저처럼 밤마다 자주 깬다고 하더라고요. 괜히 찝찝한 마음에 관련 정보를 좀 더 찾아봤고, 이렇게 여러분과도 나누고 싶어졌어요. 저처럼 '설마' 하며 지나치는 분들께 이 글이 작게나마 경각심이 되었으면 합니다.목차전립선암 초기 증상 체크리스트 형제의 대화가 바꾼 운명: 실제 사례 누가 전립선암에 더 취약할까? 진단부터 치료까지: 놓치지 말아..

"뭘 이렇게까지?" 싶다가도, 요즘 따라 유난히 피곤한 내 몸을 떠올리면 다시 생각하게 되죠.안녕하세요, 중년의 문턱을 넘으며 건강이 예전 같지 않다고 느끼는 분들이 많으시죠? 저 역시 요즘 들어 예전처럼 밤을 새거나 기름진 음식 먹고도 멀쩡했던 시절이 그리워지더라고요. 병원에 가보니 의사 선생님이 가장 먼저 하신 말씀이 "식습관부터 바꾸세요"였어요. 그 한 마디가 마음에 콕 박혀서, 나만의 건강 루틴을 만들기 시작했고, 그 중 핵심이 바로 식습관이었습니다. 여러분께도 꼭 알려드리고 싶은, 중년 남성이라면 지금 당장 실천해야 할 건강한 식습관 5가지를 정리해봤어요.목차식이섬유 섭취를 늘리는 방법 전립선 건강을 위한 식단 전략 중년 남성을 위한 뼈 건강 관리법 과도한 염분 줄이기 위한 현실적인 팁 잠 잘 ..