살 빼고 싶으세요? 다이어트 약도, 무리한 운동도 아닌 '이것' 하나면 시작할 수 있어요.안녕하세요! 요즘 체중이 살짝 올라서 걱정 중이었는데, 우연히 틱톡에서 한 영양사의 영상을 보고 정말 큰 깨달음을 얻었어요. 시카고 출신의 영양사 사마르 쿨랩이 말하길, 천천히 먹는 것만으로도 체중 감량에 큰 도움이 된다고 하더라고요. 저는 원래 먹는 속도가 엄청 빠른 편인데, 그 말 듣고 한 입 먹고 숟가락을 내려놓기 시작했답니다. 여러분과 이 깨알 꿀팁을 꼭 나누고 싶어요. 사실 저처럼 식사 속도 빠른 분들 많잖아요? 오늘 이 글로 건강하고 맛있는 다이어트의 시작을 열어보시길 바라요!목차천천히 먹어야 하는 이유 렙틴과 그렐린: 식욕을 조절하는 두 호르몬 실생활에서 실천 가능한 식사 습관 소화를 돕는 천천히 먹기의..
