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혹시 지금도 무심코 하고 있는 습관들이 내 소중한 뇌를 조금씩 망가뜨리고 있다면...? 알면 깜짝 놀랄 '뇌 건강 파괴 습관'을 지금부터 하나씩 파헤쳐 봅니다.안녕하세요, 여러분! 요즘 따라 깜빡깜빡하는 일이 부쩍 많아져서 걱정되던 참이었어요. 그래서 뇌 건강에 대해 이것저것 찾아보다가 충격적인 사실들을 알게 됐답니다. 단순히 잠을 못 자거나 혼자 있는 시간이 많다고 해서 그냥 넘기면 안 된다는 거죠. 우리 뇌는 생각보다 훨씬 예민하고, 작은 습관 하나에도 크게 영향을 받는다는 걸 알게 됐어요. 저처럼 바쁘고 정신없는 일상 속에서, 소중한 뇌를 지키고 싶은 분들 모두 꼭 알아야 할 내용! 함께 살펴봐요.목차1. 너무 많이 먹는다 2. 비활동적이다 3. 잠이 부족하다 4. 자연광을 충분히 쬐지 않는다 5...

단순한 습관 하나가 기억을 지키는 열쇠가 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요, 요즘 유난히 부모님의 건강에 관심이 많아진 40대 직장인입니다. 최근 가족 모임에서 어머니께서 자꾸 물건을 어디에 뒀는지 잊어버리시더라구요. "에이, 나이 탓이지 뭐"라고 웃으셨지만, 솔직히 말하면 걱정이 많이 됐어요. 그래서 알아봤죠. 치매, 단순한 노화 현상이 아니라 관리와 예방이 가능한 병이라는 사실을요. 오늘은 제가 직접 찾은 정보와 전문가들의 조언을 바탕으로 치매 예방에 도움이 되는 생활 습관 여섯 가지를 공유해보려 합니다. 작은 실천이 미래의 큰 변화를 만들 수도 있으니까요.목차퍼즐, 게임으로 뇌 자극하기 충분히 자고 일어나 햇볕 쬐기 가공식품 줄이고 마그네슘, 오메가3 섭취 어떤 형태의 운동이든 꾸준히 ..

치매 예방, 혹시 콜레스테롤 관리에서 시작되는 건 아닐까요? 의외로 간단한 수치 변화가 뇌 건강에 놀라운 차이를 만들 수 있습니다.안녕하세요! 최근에 건강검진을 받으면서 제 LDL 콜레스테롤 수치를 다시 한 번 확인했어요. 평소보다 수치가 낮아졌다는 얘기를 들었는데, 그냥 기분만 좋았지 왜 좋은 건지 잘 몰랐거든요. 그런데 며칠 전 뉴스에서 LDL 콜레스테롤 수치가 낮을수록 치매 위험이 확 줄어든다는 연구 결과를 보고, ‘이거 진짜 중요한 정보구나’ 싶더라고요. 그래서 오늘은 저처럼 평소 건강에 관심은 있지만 전문적인 정보엔 약한 분들을 위해, 이 내용을 쉽고 실용적으로 풀어보려고 합니다!목차LDL 콜레스테롤이 뭔데 이렇게 중요할까? 치매 위험, LDL 수치 낮추면 얼마나 줄어드나? 콜레스테롤 수치 낮추..

“예전 같지 않은데?” 그 직감이 당신에게 주어진 마지막 경고일 수 있습니다.안녕하세요, 독자 여러분. 요즘 가족이나 본인 스스로에게서 ‘좀 이상한데’라는 느낌, 받아보신 적 있으신가요? 저는 얼마 전 친한 지인이 갑자기 즐기던 낚시를 그만두고, 자주 만나던 사람들과의 연락도 뜸해진 걸 보고 깜짝 놀랐어요. 그게 단순한 기분 탓일까 싶었는데, 알고 보니 '치매 그레이존'이라는 상태였더라구요. 아직 치매는 아니지만, 그 문턱에 서 있는 아주 중요한 시기죠. 이 글에서는 그 치매 그레이존에 대해 이야기해 보려 해요. 혹시 우리 가족이, 혹은 내가 그 골든타임을 지나치고 있는 건 아닐까요?목차치매 그레이존이란 무엇인가? 정상 노화와 치매 그레이존의 차이 자가 진단 체크리스트로 초기 징후 파악하기 치매 그레이존..