나트륨 과다 섭취의 위험성과 배출하는 방법우리 몸은 일정량의 나트륨이 필요하지만, 과다 섭취하면 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 나트륨을 효과적으로 배출하는 방법과 짜게 먹었을 때 나타나는 증상, 그리고 하루 권장량에 대해 알아보겠습니다.목차1. 나트륨이 몸에 미치는 영향2. 나트륨 과다 섭취 증상3. 나트륨 배출에 좋은 음식4. 하루 나트륨 권장량5. 나트륨 배출을 돕는 생활 습관나트륨이 몸에 미치는 영향나트륨은 체내 수분 균형을 유지하고 신경과 근육 기능을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 그러나 과다 섭취하면 고혈압, 심혈관 질환, 신장 질환 등의 원인이 될 수 있습니다.나트륨 과다 섭취 증상증상설명부종나트륨이 체내 수분을 유지하여 얼굴, 손, 발 등이 붓는 현상갈증 증가체내 나트륨 농도가 ..
