콜레스테롤은 흔한 건강 문제로, 방치하면 심장병과 뇌졸중과 같은 심각한 심혈관 문제로 이어질 수 있습니다. 약물이 필요할 때도 있지만, 건강한 생활 방식을 바꾸면 콜레스테롤 수치와 전반적인 심장 건강을 크게 개선할 수 있습니다. 이 가이드에서는 콜레스테롤을 자연스럽고 효과적으로 낮추는 데 도움이 되는 실용적인 단계를 살펴보겠습니다.콜레스테롤 이해콜레스테롤은 혈액에서 발견되는 왁스 같은 물질로, 세포를 만들고 호르몬을 생성하는 데 필수적입니다. 그러나 과도한 수치는 해로울 수 있습니다.LDL(저밀도 지단백) : "나쁜" 콜레스테롤로 알려져 있으며 동맥에 축적되어 막힘 위험을 증가시킬 수 있습니다.HDL(고밀도 지단백) : "좋은" 콜레스테롤로 불리며 혈류에서 LDL을 제거하는 데 도움이 됩니다.목표는 최적..