통풍에 좋은 음식 5가지와 효능, 통풍 예방과 관리를 위한 식단 팁 본문 통풍은 요산이 혈액 내에서 높아져서 관절, 연골, 인대 등에 염증이 생기는 질환입니다. 통풍이 있는 경우 통증, 부종, 열감 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 통풍을 예방하고 관리하기 위해서는 적절한 식단 관리가 중요합니다. 통풍에 좋은 음식을 섭취하고, 통풍에 나쁜 음식은 피하는 것이 좋습니다. 통풍에 좋은 음식에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 과일과 채소: 과일과 채소는 식이섬유가 풍부하여 요산의 배출을 돕습니다. 특히, 수박, 토마토, 딸기, 오렌지, 양배추, 브로콜리 등이 좋습니다. 콩류: 콩류에는 퓨린이 적고, 단백질과 식이섬유가 풍부하여 통풍 예방에 도움이 됩니다. 특히, 렌틸콩, 검은콩, 강낭콩 등이 좋습니다. 지방이..
