채식이 무조건 좋다고 믿고 계신가요? 하지만 중년이라면 이야기가 좀 다를 수 있습니다.안녕하세요, 요즘 아침마다 거울 앞에 서서 “이제 나도 몸 좀 챙겨야겠다”는 생각 자주 하시죠? 저도 50대에 들어서면서 건강에 예민해졌고, 특히 먹는 것 하나하나 신경을 쓰게 되더라고요. 그러던 중 비건 식단이 유행이라는 이야기를 듣고 덥석 따라했는데요... 결과는 의외였습니다. 처음엔 속이 편하고 살도 빠지는 것 같아서 신났죠. 그런데 몇 달이 지나니 몸에 이상 신호가 하나 둘 나타났어요. 혹시 나처럼 비슷한 고민 있으신가요? 오늘 그 이야기를 좀 해보려고 해요.목차철저한 비건 식단의 영양소 결핍 위험 단백질 부족이 중년 건강에 미치는 영향 중년층에서 흔하게 나타나는 증상들 필수 영양소를 대체하는 방법 중년을 위한 ..
