하루 800kcal로도 가능하다고요? 요즘 해외에서 핫한 'VLCKD 식단' 진짜 효과 있을까요?안녕하세요, 요요 없는 다이어트를 항상 고민하는 사람 중 한 명입니다. 요즘 유튜브며 틱톡에서 자꾸 보이는 "초저칼로리 케토 식단", 일명 '800 케토'가 너무 궁금해서 자료를 파보게 됐어요. 그냥 유행이겠거니 했는데, 의외로 의학계에서도 주목하고 있는 식단이더라고요? 빠른 감량은 물론이고, 대사 개선 효과까지 있다는 이야기에 저도 모르게 눈이 번쩍! 그래서 오늘은 이 화제의 VLCKD 식단이 뭔지, 어떤 효과가 있고 무엇을 조심해야 하는지, 제대로 정리해보려고 합니다.목차초저칼로리 케토 식단(VLCKD)이란? 다이어트 효과는 어느 정도일까? 식단 구성과 실제 예시 VLCKD의 과학적 근거는? 주의할 점과 ..
