간 수치의 이해와 관리 방법

간 수치는 간의 건강 상태를 평가하는 데 중요한 역할을 하는 지표입니다. 간 수치 검사는 간 질환을 조기에 발견하고 관리하는 데 필수적입니다.  간 수치에 대해 자세히 알아보고, 건강한 간 관리를 위한 팁을 제공하겠습니다.

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간 수치란 무엇인가요?

간 수치는 혈액 속 간에서 생산되는 여러 효소들과 빌리루빈과 같은 물질을 나타냅니다. 간이 정상적으로 작동하는지, 간 질환이 있는지 파악하는 데 사용됩니다.

주요 간 수치 항목:

1. AST (SGOT): 간 세포 손상의 징후.
2. ALT (SGPT): 간 세포 손상의 징후, AST보다 간 손상을 더 민감하게 나타냄.
3. GGT (γ-GT): 간에서 생성되며 알코올 중독이나 간질환 시 증가.
4. ALP (알칼리 인산테라세): 간에서 생성되며 뼈 관련 질환이나 간 질환 시 증가.
5. 빌리루빈: 간에서 분해된 헤모글로빈의 구성 요소로, 소변의 색을 노란색으로 만듭니다.

간 수치의 일반적인 범위

각 간 수치 항목에는 연령, 성별, 기타 의학적 상태 등에 따라 조금씩 다른 정규 범위가 있습니다. 일반적으로 다음과 같은 범위를 기대할 수 있습니다:

• AST(GOT): 0 ~ 40 IU/L
• ALT(GPT): 0 ~ 40 IU/L
• GGT: 남성 11 ~63 IU/L , 여자 8~ 35  IU/L
• ALP: 모든 연령대에서 20 ~ 130 IU/L 내외
• 총 빌리루빈: 0.2~1.0 mg/dL

간 수치가 비정상적이할 때

간 수치가 비정상적으로 높은 경우, 보통 다음과 같은 원인이 있습니다:

• 알코올 중독: 장시간 음주를 이어가면 간 손상으로 GGT와 AST, ALT 수치가 상승합니다.
• 바이러스 간염: 헤파티스 B와 C 같은 바이러스가 간을 손상시켜 수치가 높아집니다.
• 알레르기나 약물 반응: 일부 약물이나 음식에 대한 알레르기나 독성 반응으로 간이 손상될 수 있습니다.
• 암: 간 암이나 다른 부위의 암이 이동하여 간을 영향을 줄 수 있습니다.
• 기타 간 질환: 나이에 따라 뼈 관련 질환이나 말초 동맥 질환 등도 간 수치에 영향을 줄 수 있습니다.

간 건강을 위한 실천 가능한 팁!

간 수치를 관리하고 일상 생활을 통해 간 건강을 증진하는 방법은 다양합니다:

• 적당한 운동: 규칙적인 운동은 간의 혈액 순환을 촉진하고 독성 물질을 잘 배출하도록 도와줍니다. 특히 유산소 운동과 코어 트레이닝이 효과적입니다.
• 건강한 식습관: 과체중을 유지하지 않도록 하고, 지방과 염분이 적은 균형 잡힌 식단을 섭취해야 합니다. 채소와 과일을 충분히 섭취하세요!
• 알코올 섭취 절제: 간 건강을 위해서는 알코올 섭취량을 조절하거나, 가능하면 피하는 것이 좋습니다.
• 정기 검진: 정기적인 건강 검진을 통해 간 수치를 확인하고, 비정상적이면 조기에 치료를 받을 수 있도록 하세요.

간 수치 결과 해석과 전문가 상담

간 수치 결과가 비정상적이라면 의사와 상담하여 보다 자세한 검사를 받고, 정확한 진단을 받아야 합니다. CT 스캔, MRI, 초음파 검사 등과 같은 영상 검사 방법이 함께 사용될 수 있습니다.

건강한 간 관리는 평생 동안 지속되는 일이므로, 어린 나이부터 잘 기억하고 실천하세요. 당신의 간 건강을 위해 오늘부터 좋은 습관을 시작하세요!

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