눈 밑이 파르르 떨리고 다리에 자꾸 쥐가 나는데 이유를 몰라 고민이신가요? 그건 마그네슘 부족 때문일 수 있어요!안녕하세요, 요즘 저녁마다 눈꺼풀이 자꾸 떨려서 걱정되던 차에 마그네슘에 대해 본격적으로 찾아보게 되었어요. 스트레스도 많고 커피도 하루에 몇 잔씩 마시다 보니, 우리 몸이 어떤 신호를 보내고 있는 건 아닐까 하는 생각이 들더라고요. 그래서 이번 글에서는 마그네슘이 어떤 역할을 하는지, 부족하면 어떤 증상이 생기는지, 그리고 어떻게 하면 효과적으로 섭취할 수 있는지 하나하나 정리해봤어요. 혹시 저처럼 요즘 몸이 말 안 듣는 것 같다면 꼭 끝까지 읽어보세요!목차마그네슘이란 무엇인가요? 마그네슘의 주요 역할 마그네슘 부족 시 나타나는 증상 마그네슘 보충제의 종류와 차이 마그네슘이 풍부한 음식 효과..
