직장인의 직업병, 어깨뼈와 횡격막을 지키자 직장인은 하루 대부분을 책상 앞에 앉아서 보내기 때문에 다양한 직업병에 시달리기 쉽습니다. 그중에서도 거북목 증후군, 말린 어깨, 만성 어깨결림은 대표적인 직업병으로 꼽힙니다. 이러한 직업병은 앉은 자세가 구부정한 것이 주된 원인입니다. 구부정한 자세는 어깨뼈를 굳게 하고 횡격막의 가동 범위를 좁혀 호흡 기능을 떨어뜨립니다. 또한, 혈관 문제, 자율신경의 무너짐, 혈액순환의 저하로 이어져 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 그렇다면 직장인은 어떻게 하면 어깨뼈와 횡격막의 건강을 지킬 수 있을까요? 1. 하루에 3분만이라도 어깨뼈 스트레칭을 하자 하루에 3분만이라도 굳어진 어깨뼈를 풀어주면 놀라운 효과를 볼 수 있습니다. 네고로 히데요키 박사가 고안한 어깨뼈..