기면증이란? 증상, 원인, 치료법, 일상생활 관리법

기면증이란? 증상, 원인, 치료법, 일상생활 관리법

출처 세브란스병원

기면증은 잠을 잘 자도 낮에 졸음이 쏟아지고, 갑자기 잠에 빠지는 증상을 보이는 질환입니다. 졸음, 수면발작, 수면 마비, 환각 등의 증상을 나타낼 수 있습니다.

 

증상

기면증의 대표적인 증상은 다음과 같습니다.

• 졸음: 잠을 잘 자도 낮에 졸음이 쏟아집니다. 특히 운전, 공부, 업무 등의 활동 중에 졸음이 올 수 있습니다.
• 수면발작: 갑자기 잠에 빠지는 증상입니다. 보통 앉아 있거나 서 있을 때 발생하며, 1~3분 정도 지속됩니다.
• 수면 마비: 잠이 들거나 깨어나는 과정에서 몸이 움직이지 못하는 증상입니다. 보통 1~2분 정도 지속됩니다.
• 환각: 잠이 들거나 깨어나는 과정에서 환각을 경험하는 증상입니다.

 

원인

기면증의 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았습니다. 하지만 유전적 요인, 뇌의 신경전달물질 이상, 면역계 이상 등이 관련된 것으로 추측됩니다.

 

치료법

기면증의 근본적인 치료법은 없습니다. 증상을 완화하고 기능을 향상하기 위한 치료를 시행합니다.

• 약물 치료: 수면 발작, 졸음, 수면 마비 등의 증상을 완화하기 위한 약물 치료를 시행합니다.
• 수면위생 개선: 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 충분한 수면을 취하는 등의 수면위생을 개선하는 것이 도움이 됩니다.
• 인지행동치료: 졸음을 조절하고, 일상생활을 유지하는 데 도움이 되는 인지행동치료를 시행합니다.

 

일상생활 관리법

기면증을 가진 사람들은 다음과 같은 일상생활 관리법을 통해 증상을 완화하고 일상생활을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 규칙적인 수면 패턴을 유지합니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고, 같은 시간에 일어납니다.
• 충분한 수면을 취합니다. 성인은 하루 7~8시간의 수면이 필요합니다.
• 낮잠을 피합니다. 낮잠을 자면 오히려 밤에 잠들기 어려워질 수 있습니다.
• 카페인, 알코올, 담배 등의 자극성 물질을 피합니다.
• 규칙적인 운동을 합니다. 적당한 운동은 졸음을 예방하는 데 도움이 됩니다.
• 스트레스를 조절합니다. 스트레스는 졸음을 악화시킬 수 있습니다.

 

기면증은 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있는 질환이지만, 적절한 치료와 관리를 통해 증상을 완화하고 일상생활을 유지할 수 있습니다.