"뭘 이렇게까지?" 싶다가도, 요즘 따라 유난히 피곤한 내 몸을 떠올리면 다시 생각하게 되죠.안녕하세요, 중년의 문턱을 넘으며 건강이 예전 같지 않다고 느끼는 분들이 많으시죠? 저 역시 요즘 들어 예전처럼 밤을 새거나 기름진 음식 먹고도 멀쩡했던 시절이 그리워지더라고요. 병원에 가보니 의사 선생님이 가장 먼저 하신 말씀이 "식습관부터 바꾸세요"였어요. 그 한 마디가 마음에 콕 박혀서, 나만의 건강 루틴을 만들기 시작했고, 그 중 핵심이 바로 식습관이었습니다. 여러분께도 꼭 알려드리고 싶은, 중년 남성이라면 지금 당장 실천해야 할 건강한 식습관 5가지를 정리해봤어요.목차식이섬유 섭취를 늘리는 방법 전립선 건강을 위한 식단 전략 중년 남성을 위한 뼈 건강 관리법 과도한 염분 줄이기 위한 현실적인 팁 잠 잘 ..
